Vielleicht kennst du
einen dieser Momente.
Du erklärst Erfolge schnell weg.
Ein Projekt läuft gut, doch du schreibst es vor allem dem Zufall, den Umständen oder anderen Menschen zu. Wenn etwas schwierig wird, beziehst du es dagegen sofort auf dich. So kann ein sehr einseitiges Bild deiner eigenen Arbeit entstehen.
Du vergleichst deinen Alltag mit fremden Ergebnissen.
Du siehst die fertige Präsentation, den souveränen Auftritt oder die sichtbare Entscheidung einer anderen Person. Deinen eigenen Entwurf kennst du dagegen einschließlich aller Unsicherheiten. Der Vergleich lässt wenig Raum für den Weg, den auch andere bis zu ihrem Ergebnis gegangen sind.
Du hältst einen sinnvollen Beitrag zurück.
In einer Besprechung hast du eine Frage oder Idee. Bevor du sie aussprichst, prüfst du innerlich, ob sie klug genug klingt. Das Gespräch geht weiter. Später ärgerst du dich, dass du die Gelegenheit nicht genutzt hast.
Gedanken und Beobachtungen auseinanderhalten.
„Ich kann das nicht“ klingt eindeutig. Für eine konkrete Situation kann dahinter jedoch Unterschiedliches stehen: eine fehlende Erfahrung, ein hoher Anspruch oder die Sorge vor einer fremden Reaktion. Du kannst den Satz genauer machen. Welche Fähigkeit wird gebraucht? Was hast du bereits damit gemacht? Welche Frage ist noch offen? Eine genauere Beschreibung gibt dir Ansatzpunkte, mit denen du arbeiten kannst. Sie lässt auch zu, dass eine echte Lernlücke vorhanden ist.
Kompetenz darf sichtbar und unvollständig sein.
Du benennst dein Wissen und klärst offene Punkte. Im geplanten Programmteil sammelst du Beispiele deiner Arbeit und formulierst sie in eigenen Worten. Dabei geht es um ein belastbares Selbstbild: Erfahrungen erinnern, Grenzen kennen und einen nächsten Entwicklungsschritt wählen. Eine Rückfrage oder ein schwieriger Tag beschreibt deine berufliche Kompetenz nur ausschnittsweise.
Annahme. Beleg. Nächster Schritt.
Wähle einen zweifelnden Gedanken, der heute bei einer konkreten beruflichen Aufgabe aufgetaucht ist.
- Schreibe den Gedanken möglichst genau auf. Zum Beispiel: „Bei dieser Präsentation werde ich keine gute Antwort geben können.“
- Notiere, was du tatsächlich weißt. Welche Inhalte hast du vorbereitet? Welche ähnlichen Fragen hast du bereits beantwortet?
- Schreibe daneben, was noch offen ist. Bleibe bei einer konkreten Wissensfrage oder Fähigkeit, die du bearbeiten kannst.
- Formuliere einen nächsten Schritt: eine Antwort üben, eine Information prüfen oder eine sachkundige Person fragen.
- Schließe mit einem präzisen Satz über deinen Beitrag: „Ich kann die bisherigen Ergebnisse erklären und offene Punkte transparent benennen.“
Die Übung soll dein Bild genauer machen. Sie verlangt weder Selbstüberschätzung noch das Wegreden einer tatsächlichen Lernaufgabe.
Dein Thema.
Mit Raum zum Üben.
Diese Einheiten sind für das vollständige Programm geplant. Sie werden vor dem Verkaufsstart ausgearbeitet und fachlich geprüft.
Den inneren Kommentar hören
Geplant · 4 Minuten · geplantEine kurze Audioübung, um einen zweifelnden Gedanken wahrzunehmen und ihn auf die konkrete Situation zu beziehen.
Eigene Erfahrung erinnern
Geplant · 12–15 Minuten · geplantGeführte Vorstellung anhand realer eigener Arbeitssituationen, in denen du bereits etwas beigetragen oder gelernt hast.
Mein Kompetenzbild
Geplant · Arbeitsbuch · geplantEine strukturierte Sammlung aus Fähigkeiten, Beispielen, Rückmeldungen und nächsten Lernschritten.
Genauer hingeschaut.
Soll ich mir einfach positive Sätze sagen?
Die Übungen sollen an überprüfbare Erfahrungen und konkrete Aufgaben anschließen. Ein Satz wie „Ich habe diese Analyse vorbereitet und kann meinen Weg erklären“ kann für deine Situation nachvollziehbarer sein als eine pauschale Behauptung, immer souverän zu sein.
Was ist, wenn mir wirklich Erfahrung fehlt?
Dann darf die fehlende Erfahrung benannt werden. Du kannst klären, welche Vorbereitung, Unterstützung oder Übung dafür nötig ist. Ein realistisches Kompetenzbild enthält sowohl vorhandene Fähigkeiten als auch die nächsten Schritte, die du noch lernen möchtest.
Kann ich das auch vor einem Gespräch nutzen?
Ja, die Beispielübung lässt sich auf einen bevorstehenden Termin beziehen. Wähle dafür eine konkrete Aufgabe im Gespräch, etwa Ergebnisse erklären oder eine Frage stellen. Für den telefonischen Einstieg gibt es einen eigenen Themenbereich.